Galleta

Cookies

Diese Website verwendet Cookies nur, um die korrekte Navigation und Sicherheit ihrer Benutzer zu gewährleisten. Wenn Sie weiter surfen, gehen wir davon aus, dass Sie unsere Grundbedingungen akzeptieren.

Cookies Politik.

Entdecke und erfahre die positive Wirkung des Waldbadens!


Was ist

natürl-ich

natürl-ich ist Waldbaden.
natürl-ich ist ein natürliches Gesundheitstraining. natürl-ich ist eine Serie von Übungen, die in der Natur und im Wald stattfinden und in verschiedene Programme unterteilt sind, mit denen du dein Atmen, deine Sinne, deine Achtsamkeit schulst, um deinen Körper, deine Gedanken und deine Seele zu entspannen und deinen Puls und Blutdruck senken kannst, während du den Wald und die Natur wieder wahrnimmst und erleben lernst.

In verschiedenen Einheiten, mit unterschiedlichen Schwerpunkten bin ich deine Reisebegleiterin auf dem Weg durch und in die Natur. Zum Beispiel durch bewusstes Wahrnehmen oder das Nutzen der Sinne gebe ich dir Anregungen und du folgst deinen Impulsen und deinem ich. Wie das aussieht, ist ganz individuell und was man hört, fühlt oder mitnimmt ist von ich zu ich unterschiedlich. Es gibt kein richtig oder falsch und alles kann und nichts muss geschehen. Es gibt nur das was du für dein „ich“ erfährst und sammelst und ich begleite dich dabei.

In unserer schnelllebigen, digitalisierten und leistungsorientierten Zeit möchte ich dir helfen, deine eigene Mensch-Natur-Verbindung wieder zu erfahren und zu entdecken. Zusätzlich profitierst du von den positiven Wirkungen wie Entspannung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und einer senkenden Wirkung auf Puls und Blutdruck, die der Aufenthalt in Wald und Natur mit sich bringt.

natürl-ich ist Gesundheit und dein „ich“ sein lassen wie es ist!
Sei natürl-ich und geh Waldbaden!

Die Einheiten finden im Gebiet des Waldshuter Stadtwaldes statt. Schau dir die Karte an.
Karte öffnen.

Hier kannst du das Kalender mit alle Termine öffnen

Gerne kannst du mich auch kontaktieren, falls du etwas Spezielles brauchst.

Ich freue mich auf dich.
Außerdem, habe ich mir die Mühe gemacht, eine Reihe von häufig gestellten Fragen zu formulieren und sie auf der FAQ-Seite für euch aufzulisten. Ich hoffe es kann euch helfen.

Wir sind wieder da!
Neue Termine für 2023 schon verfügbar. Terminübersicht

Waldbaden

natürl-ich

Als Trainerin für Wald- und Naturerleben möchte ich dir die positive Kraft der Natur und meine Gefühle, meine Erfahrungen und Erlebnisse in der Natur zeigen, näherbringen und diese mit dir teilen.

Schau dir jetzt mein Video an, um mehr über natürl-ich zu erfahren.

Lern mich kennen

Über mich

Hallo, ich bin Lisa. Ich bin im Thüringer Wald aufgewachsen und konnte so seit meiner Kindheit den Wald und die Natur als ein Teil meines Lebens bezeichnen. Bei meinen Hobbys lebe ich mich gerne kreativ aus. Ich tanze, mag es zu basteln und zu backen und entspanne mich beim Ausmalen und Musik machen.

Ich habe Sportwissenschaften studiert und aus beruflichen Gründen jahrelang in der Großstadt gewohnt und dort als Fitness-und Gesundheitstrainerin und Kursleiterin in der betrieblichen Gesundheitsförderung gearbeitet. Um den Stress der Stadt hinter mir zu lassen, bin ich am Wochenende und in meiner Freizeit zum Abschalten und Entspannen immer wieder in die Natur zurückgegangen.

Da die Sehnsucht und der Ruf der Natur sehr groß waren, bin ich mit meinem Mann Anfang 2022 in den Schwarzwald umgezogen.
Hier fühle ich mich frei und angekommen. Die Natur jeden Tag um mich zu haben ist ein großes Geschenk. Schließlich habe ich mich als Trainerin für Wald-und Naturerleben ausbilden lassen um meine Erfahrung, meine Gefühle und mein Wissen mit euch zu teilen.

Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, schaut in meinem Blog vorbei.

Eure Lisa

Wald- und Naturerleben

Trainerin für Wald- und Naturerleben: Entspannung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und senkende Wirkung auf Puls und Blutdruck.

Gesundheit und Bewegung

Gesundheitstrainerin: Steigerung des Wohlbefindens, Reduktion von Verspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit.

Sport

Fitnesstrainerin: Muskuläre Kräftigung, Verbesserung der Ausdauerleistung, Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Training der aktiven Beweglichkeit.

Meditation

Meditationslehrerin: Entspannung von Körper und Geist, Achsamkeit, Atemmeditation.

MEIN PROGRAMM

Erlebe die Natur

Nur für Erwachsene. Geliebte Einheiten und Themenschwerpunkte:
Unter „Terminübersicht“ kannst du im Kalender meine geplanten Termine einsehen.

  • ab 16 €

    Den Wald mit den Sinnen erfahren

    In dieser Einheit erleben wir den Wald bewusst und achtsam und tauchen mit allen Sinnen in ihn ein.
    Durch verschiedene Übungen werden die Sinne Sehen, Hören, Fühlen und Riechen angesprochen.
    Entdecke den Wald neu!. Video hier.

    - Sinne nach Schwerpunkten: 1 bis 1,5 Std.
    - Alle Sinne: 2 bis 3 Std.
  • ab 8 €

    Die natürliche Macht der Atmung

    In dieser Einheit liegt der Fokus auf der Atmung. Die besondere und saubere Luft des Waldes sorgt für ein intensives Atemerlebnis. In Kombination mit sanfter Bewegung, nutzen wir die Atmung und die natürliche Umgebung zum Entspannen und Fokussieren.

    Atme dich frei und gesund! Video hier.

    - 1 Std.
  • ab 8 €

    Ausschalten und entspannen After-Work

    Nutze diese Einheit, um nach der Arbeit durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
    Leichte Bewegung und Atemübungen kombiniert mit der entspannenden Wirkung von Wald und Natur sind der optimale Ausgleich nach deinem Arbeitstag.
    Einfach mal abschalten! Video hier.

    - 1 Std.
  • ab 8 €

    Richte deinen inneren Fokus auf dich

    In dieser Einheit wollen wir durch Stille und die bewusste Konzentration auf verschiedene Dinge den Fokus nach Innen richten. Kommt zur Ruhe und lerne dir selbst wieder zu zuhören!

    Nutze diese Einheit, um für dich einen Platz in der Zeit zu schaffen. Video hier.

    - 1 bis 1,5 Std.
  • € Preis auf Anfrage

    Personalisiertes Programm

    Du möchtest für eine Gruppe gerne verschiedene Themen kombinieren oder wünschst dir ein personalisiertes Programm?

    Auch das ist kein Problem.

    Kontaktier mich und ich stelle dir gerne etwas zusammen! Video hier.

    - Dauer je nach Bedarf.
Galerie

Bildergalerie

Die Galerie wird geladen. Warte bitte einen Moment!
Je nach Internetverbindung kann dies beim ersten Mal etwas dauern!

Auch das Betrachten von Naturbildern oder Naturvideos hat positive Wirkungen. Falls du mal keine Zeit hast, um raus zu gehen, habe ich dir in meiner Bildergalerie Naturbilder zusammengestellt. Viel Spaß beim Betrachten und wirken lassen!

Videogalerie ansehen
Alle Bilder unter Copyright. ©JuanGarcía.

Natur

Natur

Bäume

Natur

Natur

Natur

Bäume

Natur

Natur

das Team

Natur

Natur

Bäume

Natur

Natur

das Team

Natur

Bäume

Natur

Natur

Waldbaden

Shinrin-Yoku

Shinrin Yoku, so die japanische Bezeichnung für das Waldbaden, bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“.

Es geht darum, sich intensiv auf die Natur um sich herum einzulassen und mit allen Sinnen auf Tuchfühlung mit dem Wald zu gehen.

Referenzen

Was meine Kunden sagen

Mein Team

Das sind wir

  • Lisa García

    Ich bin die Trainerin, Begleiterin und der Ruhepol im Team. Ich bin für die Kunden, das Programm, die Inhalte der Einheiten und die Organisation zuständig. Ich freue mich immer die Natur mit euch zu teilen!

    Besuch gerne meinen Blog

    Naturentdeckerin Bastel-Crazy Bücherwurm
  • Juan García

    Juan ist die Allzweckwaffe. Er ist unter anderem zuständig für das Webdesign, Marketing und Kaufmännisches. Sein kreativer Kopf, welcher nie schläft, hat immer neue Ideen parat.
    Als Vielbegabter ist es für Juan sehr schwer sich entspannen zu können, deshalb ist er auch das Kaninchen für Experimente. Er unterstüzt mich immer mit allem und ist der beste Zuhörer.

    Vielbegabter Industriekaufmann Ausbilder Multi-Hobbier
Meine Empfelungen

Für dein Interesse

Zusammenarbeit

Bist du offen für entspannte Projekte?

Ich bin immer offen für neue Ideen und Projekte!
Wenn du auch ein tolles Projekt oder Angebot hast, dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Bestimmt können wir gemeinsam etwas großartiges auf die Beine stellen.



Kontaktiere mich

Kontaktformular

Du hast Fragen? oder möchtest ein besonderes Wald- und Naturerlebnis buchen?
Kontaktier mich gerne.
Bitte teile mir bei der Kontaktaufnahme folgende Informationen mit:
- Vollständiger Name
- Telefonnummer
- Für welche Einheit du dich interessierst

Ich melde mich persönlich telefonisch zurück. Sollte dies nicht klappen, kontaktiere ich dich per E-Mail.
Ich freue mich auf deine Nachricht!

Newsletter

Werde informiert über alle Neuigkeiten!

Ein paar Mal im Jahr erhälst du eine E-Mail mit all meinen neuen Angeboten und wichtigen Terminen. Melde dich für meinen Newsletter an. Du wirst über alle Veranstaltungen und wichtigen Termine informiert, die organisiert werden, wie z.B. die Schnuppereinheit oder Deutschland geht Waldbaden, neue Preise oder Angebote für Unternehmen und Gruppen.



Komm in den Süd-Schwarzwald!