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natürl-ich ist Waldbaden.
natürl-ich ist ein natürliches Gesundheitstraining. natürl-ich ist eine Serie von Übungen, die in der Natur und im Wald stattfinden und in verschiedene Programme unterteilt sind, mit denen du dein Atmen, deine Sinne, deine Achtsamkeit schulst, um deinen Körper, deine Gedanken und deine Seele zu entspannen und deinen Puls und Blutdruck senken kannst, während du den Wald und die Natur wieder wahrnimmst und erleben lernst.
In verschiedenen Einheiten, mit unterschiedlichen Schwerpunkten bin ich deine Reisebegleiterin auf dem Weg durch und in die Natur. Zum Beispiel durch bewusstes Wahrnehmen oder das Nutzen der Sinne gebe ich dir Anregungen und du folgst deinen Impulsen und deinem ich. Wie das aussieht, ist ganz individuell und was man hört, fühlt oder mitnimmt ist von ich zu ich unterschiedlich. Es gibt kein richtig oder falsch und alles kann und nichts muss geschehen. Es gibt nur das was du für dein „ich“ erfährst und sammelst und ich begleite dich dabei.
In unserer schnelllebigen, digitalisierten und leistungsorientierten Zeit möchte ich dir helfen, deine eigene Mensch-Natur-Verbindung wieder zu erfahren und zu entdecken. Zusätzlich profitierst du von den positiven Wirkungen wie Entspannung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und einer senkenden Wirkung auf Puls und Blutdruck, die der Aufenthalt in Wald und Natur mit sich bringt.
natürl-ich ist Gesundheit und dein „ich“ sein lassen wie es ist!
Sei natürl-ich und geh Waldbaden!
Die Einheiten finden im Gebiet des Waldshuter Stadtwaldes statt. Schau dir die Karte an.
Karte öffnen.
Hier kannst du das Kalender mit alle Termine öffnen
Gerne kannst du mich auch kontaktieren, falls du etwas Spezielles brauchst.
Ich freue mich auf dich.
Außerdem, habe ich mir die Mühe gemacht, eine Reihe von häufig gestellten Fragen zu formulieren und sie auf der FAQ-Seite für euch aufzulisten. Ich hoffe es kann euch helfen.
Wir sind wieder da!
Neue Termine für 2023 schon verfügbar. Terminübersicht
Als Trainerin für Wald- und Naturerleben möchte ich dir die positive Kraft der Natur und meine Gefühle, meine Erfahrungen und Erlebnisse in der Natur zeigen, näherbringen und diese mit dir teilen.
Schau dir jetzt mein Video an, um mehr über natürl-ich zu erfahren.
Hallo, ich bin Lisa.
Ich bin im Thüringer Wald aufgewachsen und konnte so seit meiner Kindheit den Wald und die Natur als ein Teil meines Lebens bezeichnen. Bei meinen Hobbys lebe ich mich gerne kreativ aus. Ich tanze, mag es zu basteln und zu backen und entspanne mich beim Ausmalen und Musik machen.
Ich habe Sportwissenschaften studiert und aus beruflichen Gründen jahrelang in der Großstadt gewohnt und dort als Fitness-und Gesundheitstrainerin und Kursleiterin in der betrieblichen Gesundheitsförderung gearbeitet. Um den Stress der Stadt hinter mir zu lassen, bin ich am Wochenende und in meiner Freizeit zum Abschalten und Entspannen immer wieder in die Natur zurückgegangen.
Da die Sehnsucht und der Ruf der Natur sehr groß waren, bin ich mit meinem Mann Anfang 2022 in den Schwarzwald umgezogen.
Hier fühle ich mich frei und angekommen. Die Natur jeden Tag um mich zu haben ist ein großes Geschenk. Schließlich habe ich mich als Trainerin für Wald-und Naturerleben ausbilden lassen um meine Erfahrung, meine Gefühle und mein Wissen mit euch zu teilen.
Wenn ihr mehr über mich erfahren wollt, schaut in meinem Blog vorbei.
Eure Lisa
Trainerin für Wald- und Naturerleben: Entspannung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und senkende Wirkung auf Puls und Blutdruck.
Gesundheitstrainerin: Steigerung des Wohlbefindens, Reduktion von Verspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit.
Fitnesstrainerin: Muskuläre Kräftigung, Verbesserung der Ausdauerleistung, Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Training der aktiven Beweglichkeit.
Meditationslehrerin: Entspannung von Körper und Geist, Achsamkeit, Atemmeditation.
Nur für Erwachsene. Geliebte Einheiten und Themenschwerpunkte:
Unter „Terminübersicht“ kannst du im Kalender meine geplanten Termine einsehen.
In dieser Einheit erleben wir den Wald bewusst und achtsam und tauchen mit allen Sinnen in ihn ein.
Durch verschiedene Übungen werden die Sinne Sehen, Hören, Fühlen und Riechen angesprochen.
Entdecke den Wald neu!. Video hier.
In dieser Einheit liegt der Fokus auf der Atmung. Die besondere und saubere Luft des Waldes sorgt für ein intensives Atemerlebnis. In Kombination mit sanfter Bewegung, nutzen wir die Atmung und die natürliche Umgebung zum Entspannen und Fokussieren.
Atme dich frei und gesund! Video hier.
Nutze diese Einheit, um nach der Arbeit durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
Leichte Bewegung und Atemübungen kombiniert mit der entspannenden Wirkung von Wald und Natur sind der optimale Ausgleich nach deinem Arbeitstag.
Einfach mal abschalten! Video hier.
In dieser Einheit wollen wir durch Stille und die bewusste Konzentration auf verschiedene Dinge den Fokus nach Innen richten. Kommt zur Ruhe und lerne dir selbst wieder zu zuhören!
Nutze diese Einheit, um für dich einen Platz in der Zeit zu schaffen. Video hier.
Du möchtest für eine Gruppe gerne verschiedene Themen kombinieren oder wünschst dir ein personalisiertes Programm?
Auch das ist kein Problem.
Kontaktier mich und ich stelle dir gerne etwas zusammen! Video hier.
Am 21. Juni, dem Tag der Sommersonnenwende und dem längsten Tag des Jahres, gehen Menschen in ganz Deutschland Waldbaden, um auf das sensible Ökosystem Wald aufmerksam zu machen. Die Spenden Einnahmen werden für Neupflanzungen an die Vereine der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald (SDW) und das Bergwaldprojekt gespendet.
Sei auch du dabei und erfahre die positive Kraft des Waldes und gib den Wäldern etwas zurück.
Das Event wird von Deutschland geht Waldbaden initiiert:
deutschland-geht-waldbaden.de
Die Spendengelder gehen an:
- Vereine der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald:
www.sdw.de
- Bergwaldprojekt:
www.bergwaldprojekt.de
Die Galerie wird geladen. Warte bitte einen Moment!
Je nach Internetverbindung kann dies beim ersten Mal etwas dauern!
Auch das Betrachten von Naturbildern oder Naturvideos hat positive Wirkungen. Falls du mal keine Zeit hast, um raus zu gehen, habe ich dir in meiner Bildergalerie Naturbilder zusammengestellt. Viel Spaß beim Betrachten und wirken lassen!
Videogalerie ansehen
Alle Bilder unter Copyright. ©JuanGarcía.
Kommt mit mir auf einen schweigsamen Spaziergang und erlebe die Kraft der Ruhe.
Kleine Achtsamkeitsübungen geben dir einen ersten Einblick in das Waldbaden.
Shinrin Yoku, so die japanische Bezeichnung für das Waldbaden, bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“.
Es geht darum, sich intensiv auf die Natur um sich herum einzulassen und mit allen Sinnen auf Tuchfühlung mit dem Wald zu gehen.
“I wanted to say BIG THANKS for all good times we spent together at the gym or running events, for keeping us motivated and setting us in a good mood for the rest of the day!
It was fun training with you!
I have no doubt, you will make other lucky people fit & happy somewhere else!”
“Thank you for all the great lessons and especially for your kind and always positive attitude, I really appreciate it and i will miss it, but on the other side I am so happy I had the possibility to know you.”
“Du bist so wunderbar einfühlsam und kompetent und beruhigend und hast mir sehr geholfen!
Vielen lieben Dank dafür!”
“Herzlichen Dank für dein Geduld, liebevolle Betreung, support.
Ich werde dich seeeeehr vermissen.”
“Vielen Dank für deine Unterstützung und Geduld mit mir in den vergangenen fast sieben Jahren. Du hast mich sehr gut motivieren können und gleichzeitig für eine entspannte Atmosphäre gesucht, dass ich mich mit meinen beschränkten Mitteln nie unwohl gefühlt habe.”
“Vielen, vielen Dank für alles. Ich werde Dich immer als seine ganz tolle Trainerin in Erinnerung halten.”
“It was a pleasure attending your classes. So professional and dedicated.”
“Thank you so much for all the support you gave me.”
“It was great training with / being trained and motivated by you!”
“Vielen Dank für all Deine sportliche Unterstützung in den vergangenen Jahren und vor allem während des Lockdowns, wenn mir jemand 2019 gesgt hätte, ich würde Montags früher aufstehen um mit Dir Morning Workout zu machen, hätte ich das nicht geglaubt!
Ich mochte Deine ruhige, flexible und durchdachte Art und Weise Klassen zu leiten sehr.”
“Follow your classes during the pandemic from Madrid helped to stay physically but, in particular, mentally fine.”
“I deeply thank you for supporting me and providing me with some very effective exercises and tips!
Thank you for all that you have offered me.”
“Vielen, vielen Dank für die - immer – nette & kompetente Betreuung!”
“You have accompanied me in one of the most important periods of my life!”
“Vielen Dank für deine Unterstützung!”
Ich bin die Trainerin, Begleiterin und der Ruhepol im Team. Ich bin für die Kunden, das Programm, die Inhalte der Einheiten und die Organisation zuständig. Ich freue mich immer die Natur mit euch zu teilen!
Besuch gerne meinen Blog
Juan ist die Allzweckwaffe. Er ist unter anderem zuständig für das Webdesign, Marketing und Kaufmännisches.
Sein kreativer Kopf, welcher nie schläft, hat immer neue Ideen parat.
Als Vielbegabter ist es für Juan sehr schwer sich entspannen zu können, deshalb ist er auch das Kaninchen für Experimente. Er unterstüzt mich immer mit allem und ist der beste Zuhörer.
Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt.
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Diese Seite hilft dir bei der Bestimmung von Bäumen und Pflanzen. So kannst du bei deinem nächsten Spaziergang mit Wissen punkten.
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Ein grüner Planet mit jeder Suche. Bäume zu pflanzen und jeden Tag etwas für das Klima zu tun.
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Schon Mal einen Baum verschenkt? Auf dieser Seite findest du sinnvolle und nachhaltige Geschenkideen.
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Jedes Jahr am 21.06. geht Deutschland Waldbaden. Diese Benefitz-Veranstaltung findet zugunsten der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald Statt.
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Ich bin immer offen für neue Ideen und Projekte!
Wenn du auch ein tolles Projekt oder Angebot hast, dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Bestimmt können wir gemeinsam etwas großartiges auf die Beine stellen.
Du hast Fragen? oder möchtest ein besonderes Wald- und Naturerlebnis buchen?
Kontaktier mich gerne.
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Ich melde mich persönlich telefonisch zurück. Sollte dies nicht klappen, kontaktiere ich dich per E-Mail.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
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